יומן אימונים

יומן אימונים הינו בלוג הכולל פוסטים ונושאים במגוון רחב אודות אימונים אישיים

טעויות נפוצות בתזונה לאחר אימון כוח

תזונה נכונה לאחר אימון כוח היא גורם מרכזי בתהליך ההתאוששות ובבניית השרירים. עם זאת, רבים אינם מודעים לחשיבותה או מבצעים טעויות בתזונה שיכולות לעכב את ההתקדמות שלהם. תהליך האימון אינו מסתיים ברגע שסיימתם להרים את המשקולות או לסיים את התרגילים. למעשה, מה שאתם אוכלים לאחר האימון חשוב כמעט כמו האימון […]

הרבלייף – על תזונה ואורח חיים בריא

החיים בעידן המודרני מזמנים לנו אתגרים רבים ופעילות סביב השעון סביב עבודה, ילדים, בילוי זמן בפקקים וישיבה ממושכת מול המחשב במשרד. מירוץ החיים האינטנסיבי הזה גורם לרבים מאיתנו לאכול מזון מהיר, לצרוך כמויות רבות של קפאין ולסבול מרמות גבוהות של סטרס ומיעוט בשינה ושתיית מים. סגנון החיים הזה שמזוהה מאוד […]